我们都经历过数月的超时工作、无数个无眠之夜,承受过重大责任和压力。我们肩负着太多期望,害怕失败。所以有些时候,我们会再也承受不住,莫名落泪。
自然这些都不是常态。可即便在正常情况下,你也会遇到不少烦心的时刻、棘手的问题。要在压力重重的工作中保持积极状态,绝对是个挑战。
不熬夜。如果晚上没睡好,第二天你很可能无精打采、闷闷不乐。
醒来给自己一个微笑。告诉自己今天会是美好的一天;万一事与愿违,而你又哭丧着脸,那这一天肯定会过得很糟。微笑又不赔本,对不对?
稍微运动运动。我知道,当你又累又有一大堆工作要做时,很难去锻炼身体。但是,至少留10-15分钟伸伸胳膊踢踢腿,这样也能赶走疲劳。
冲个澡。这能让你神清气爽、打起精神,也可以放松你运动后的肌肉。
吃营养早餐。这话我已经听烂了,但很管用。以前我上班从不吃早餐,一遇到额外会议或紧急情况要处理,我就后悔莫及,整个心情全毁了。
制定任务清单。列出要做的事情很重要。这让你对当天工作一目了然,以免遗漏。将这些工作内容放在眼前,这样执行起来更有效。
挤时间吃午饭。是的,你很忙,连吃午饭的时间都没有……但是,如果你饿着不吃饭,工作效率会很低,很多任务也难以完成。
开会带上笔记本。不得不承认,很多会议不仅无聊,对你的具体工作也没实际帮助。由于不得不参加某个沉闷的会议,你无法处理眼前十万火急的问题。所以,带上笔记本电脑,趁别人讨论时忙自己的事吧。至于讨论结果,会后自然见晓。
想点开心的事情。我敢肯定,工作绝不是你生活的全部。下班后,你肯定也有好玩的事情,比如,陪陪家人、出去吃饭、呼朋唤友或宴请客人。工作不顺心时,想想几个小时后就能做计划好的开心事,你会淡定得多。
先做最难的部分。选出工作中最烦心的部分,第一个解决掉。精力充沛时,处理这种事比较容易;接下来的任务也会轻松得多。
不要积压邮件。确保邮件一来就回复,并在工作间隙时常查看。这样你就不必下班前赶着回复当日邮件了。
让你的办公桌活泼起来。桌上放个或可爱或有趣的物件吧。这样,每次你看到它都会情不自禁微笑。不经意间看到它,可以让你暂时忘却工作烦恼。
打个电话。不管多忙,你总能抽几分钟时间给爱人打个电话吧。这几分钟可以让你乐观起来,提醒自己工作只是生活的一部分,不是全部。
听听音乐。如果你没有自己单独的办公室却又必须专心做事,周围的噪音、谈话声或电话铃声可能会让你头疼不已。那么,你可以戴上耳麦,调到最能提高你效率的音乐,然后再专心工作。
对很多人而言,工作是日常生活的重要部分。所以,必须避免工作消极影响我们的健康、家庭及生活平衡。
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